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有關(guān)晚睡的危害，相信不用多做闡述大家也知道，只是知道是知道，對于已經(jīng)患上了晚睡強(qiáng)迫癥的人來說，要改變，真的是有一點(diǎn)心有余而力不足的感覺。但是在線算命-科技紫微星座網(wǎng)必須要說，只有堅(jiān)持正確的作息，才能夠保證有一個(gè)健康的身體，身體可是革命的本錢。只要找到最適合自己的方法，堅(jiān)持下去也是能戒掉晚睡習(xí)慣的。

12星座如何戒掉晚睡習(xí)慣？

白羊座

要戒掉很晚了還精力充沛，不想睡覺的習(xí)慣，最適合白羊的方法，也是最簡單的，那就是增加白天的活動(dòng)量。白天的時(shí)候多給自己找一點(diǎn)“體力活”，多消耗點(diǎn)卡路里，本來就是一個(gè)愛運(yùn)動(dòng)的星座，白羊一定能在樂在自己感興趣的“體力活”中，到了晚上，也就會(huì)慢慢早睡了。

金牛座

愛吃愛喝愛美食，習(xí)慣了晚睡的金牛，當(dāng)然也可以培養(yǎng)自己愛早睡的習(xí)慣。只是需要把享受美食的時(shí)間點(diǎn)控制好，早餐豐盛一點(diǎn)那是很有必要的，中午當(dāng)然也要吃的好，晚飯清淡一點(diǎn)比較利于養(yǎng)生，最重要的是晚飯以后就不要再嘴巴不停的吃零食了，喝一點(diǎn)牛奶是可以的，堅(jiān)持下去，一定能改掉晚睡習(xí)慣的。

雙子座

雙子越是到了晚上，思維就越是活躍，要想改變他們晚睡的習(xí)慣，就必須從潛意識(shí)上著手。每天都要提醒自己早睡，特別是吃了晚飯以后，就要不斷在心里告訴自己“今天要早點(diǎn)睡”，這種潛意識(shí)所產(chǎn)生的效果，一定會(huì)一天比一天明顯，雙子要做的就是早一點(diǎn)上床，早一點(diǎn)準(zhǔn)備入睡就好了。

巨蟹座

對于不習(xí)慣改變的巨蟹來說，改變就是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。一下子要他們從十二點(diǎn)以后的晚睡換成九十點(diǎn)，那肯定是沒辦法做到的。最好的辦法就是每天提前十分鐘，慢一點(diǎn)效果反而會(huì)更好，這樣才不會(huì)有很大的不適感，慢慢改變自己的生物鐘，最后一定會(huì)回歸到正常作息時(shí)間上來的。

獅子座

會(huì)很晚了還有很好的精力，那一定是獅子的情緒一直保持在比較興奮的狀態(tài)上。要真正戒掉晚睡的習(xí)慣，獅子就必須先戒掉晚上上網(wǎng)看電視，或是玩游戲的習(xí)慣，至少睡前一個(gè)小時(shí)就不要碰電腦和手機(jī)了，不妨去找一本書來看一看，文字帶給獅子的催眠效果會(huì)比想象中還要有用的。

處女座

處女其實(shí)是一個(gè)很有時(shí)間概念的星座，但前提是在規(guī)定的時(shí)間里有規(guī)定的任務(wù)要去做。所以要戒掉處女晚睡的習(xí)慣，最好的辦法就是給自己制定一個(gè)很早就要起來去做的任務(wù)，晨跑也好，早點(diǎn)起來自己在家做早餐也好，只有早起的約束，才會(huì)督促處女從源頭開始習(xí)慣早睡的。

天秤座

天秤會(huì)晚睡，多半是受到了一些習(xí)慣晚睡朋友的影響，一到晚上就開啟熱聊模式，游戲模式，各種不想睡模式。要想戒掉晚睡的習(xí)慣，天秤就必須與這些愛晚睡的朋友在晚上少一點(diǎn)聯(lián)系。到了睡覺的點(diǎn)，就去洗個(gè)熱水澡，閉著眼睛再舒服的泡個(gè)熱水腳，放空思緒，開始醞釀睡覺就好了。

天蝎座

天蝎一到晚上，就很喜歡想太多，那種夜深人靜時(shí)，越想越多，就只會(huì)越不想睡覺了。所以天蝎戒掉晚睡習(xí)慣的方法，就是聽一點(diǎn)舒緩的音樂，曲調(diào)輕快一點(diǎn)也行，只要不要太安靜了就行，一開始的效果也許不是很明顯，但只要能堅(jiān)持，有一天就會(huì)產(chǎn)生質(zhì)變的效果，想要早睡早起就再也不是夢了。

射手座

一天到晚都可以保持足夠的熱情，射手是一個(gè)相當(dāng)活躍的星座。一個(gè)通宵的游戲后，射手不用休息就滿血復(fù)活了。但長此以往的晚睡，對身體是有害的。要戒掉晚睡的習(xí)慣，射手就要早一點(diǎn)關(guān)燈，到了睡覺時(shí)間就關(guān)燈，不想上床也沒關(guān)系，在關(guān)了燈的房間里走一走，讓自己的情緒變得平靜下來，睡意就會(huì)襲來了。

摩羯座

為了工作廢寢忘食，可是一件極其不劃算的事，但也是摩羯最愛做的事。要想戒掉他們晚睡的習(xí)慣，摩羯首先就要認(rèn)識(shí)到睡眠質(zhì)量不好，也會(huì)影響工作。把加班加點(diǎn)的時(shí)間放在中午，取消自己的午睡時(shí)間好了，一整個(gè)白天都沒有休息的工作，晚上也就會(huì)熬不住要早睡了，當(dāng)然，等到習(xí)慣早睡了，還是需要午睡的。

水瓶座

很喜歡玩默契的游戲，要水瓶戒掉晚睡的習(xí)慣，也需要開始一個(gè)早睡的默契游戲，那就是找來也想戒掉晚睡習(xí)慣的朋友，一起相約早睡。這種監(jiān)督效果比父母的催促要管用多了。只要約定了幾點(diǎn)早睡，水瓶就會(huì)有一種使命感，從一開始的強(qiáng)迫自己早睡，到后來就會(huì)變成一種習(xí)慣的。

雙魚座

喜歡賴床是雙魚的最愛，這個(gè)最愛也就會(huì)進(jìn)一步促成他們晚睡。所以要戒掉晚睡的習(xí)慣，就要從源頭抓起，一定要定個(gè)鬧鐘逼著自己早起，平時(shí)上班那是沒辦法，到了周末也不能任由自己在美夢中暢游到中午，多給自己安排一點(diǎn)上午的聚會(huì)活動(dòng)，玩累了，晚上才會(huì)忍不住要早點(diǎn)入睡的。