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最天然降血壓方法可常吃這幾種食物（華蓋供圖）

俗話說“是藥三分毒”，正因為擔心不良反應，很多長期服藥的高血壓患者，對食物降壓還是情有獨鐘的。專家表示，有些食物對穩(wěn)定和降血壓的確有幫助。

西瓜皮、蓮心

有研究指出西瓜可以降血壓，不過其實西瓜皮也能被廢物利用。取西瓜皮和草決明各9克，加水煎服就有一定的降壓作用；此外，蓮心中的非結晶生物堿具有很好的降壓作用。

黑木耳、銀耳

黑木耳被稱為“素中之葷”，它是通過改善血管達到降壓的目的。黑木耳的吃法很多，炒菜、燒湯、涼拌都可以。將黑木耳、銀耳各15克泡發(fā)后去蒂、撕成瓣，放入碗中，然后加冰糖、枸杞子各20克及適量清水，上鍋蒸30分鐘。

完后取出并放涼，加入蜂蜜20克調和即可。用來當點心非常不錯，適宜分早晚兩次服用。能緩解各種高血壓病，尤其適用于高血壓病伴有動脈粥樣硬化、眼底出血的患者，功效更佳。

荸薺

荸薺既是好食品，也有一定的藥用價值。其含有一種不耐熱的抗病成分——荸薺英，這種成分對于抗癌、降血壓都有作用。荸薺可以做成胡蘿卜荸薺湯、荸薺菊花飲等，能能當水果直接食用。

芹菜、菠菜

常吃芹菜可以緩解因高血壓引起頭痛、頭暈的癥狀。將芹菜根煎服，降血壓效果更好。而菠菜可作為輔助治療高血壓和糖尿病的藥用食物。

文中介紹的降壓食物，對于保護血管、降低血壓血脂，預防血栓形成有一定的功效。但并不是說食物可以代替降壓藥物。在治療高血壓的過程中，只能起輔助作用，并非主導。