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一個(gè)動(dòng)作就能預(yù)測(cè)壽命？看你還能活多久

一個(gè)動(dòng)作就能預(yù)測(cè)壽命？美國(guó)《自然母親》網(wǎng)站最新報(bào)道，巴西一位名為克羅迪奧·吉爾·阿勞霍的醫(yī)生發(fā)明了一種簡(jiǎn)單的測(cè)試，短短幾秒鐘內(nèi)，就能預(yù)測(cè)出50歲以上的人還能活多久。

阿勞霍在臨床執(zhí)業(yè)過(guò)程中注意到，有很多老年病人通常在完成一些比較簡(jiǎn)單的技能時(shí)存在比較大的困難，如從地板上撿起東西，或是從椅子上起身。因此他想到老人身體的柔韌靈活程度、平衡性和身體力量是否能夠作為他們預(yù)期壽命的測(cè)量手段。在同事的協(xié)助下，阿勞霍設(shè)計(jì)出了這套徒手“坐下后再站起來(lái)”的測(cè)試。相對(duì)于從椅子中站起來(lái)的測(cè)試，它排除了椅子扶手高度的影響。

阿勞霍醫(yī)生建議，50歲以上且平時(shí)身體素質(zhì)就不錯(cuò)的人可以獨(dú)立完成；身體素質(zhì)稍差的可以在朋友的陪伴下完成測(cè)試，測(cè)試過(guò)程中應(yīng)當(dāng)穿寬松舒適的衣服并赤腳。首先，身體筆直的站立在干凈的空地上，在不借助雙臂或雙手所能起到的杠桿平衡作用下，小心謹(jǐn)慎的讓身體下沉，呈深蹲姿勢(shì)，然后處于盤(pán)腿坐的位置。調(diào)整好身體后，再?gòu)淖嘶謴?fù)到原來(lái)的站姿，這時(shí)還是不能借助雙臂的幫助作用。

測(cè)試共為10分，在完成動(dòng)作的過(guò)程中，每借用一次臂膀或膝蓋的力量，就從10分中扣去1分；身體每失去一次平衡的重心，讓動(dòng)作完成的流暢性變差或顯得姿勢(shì)笨拙，就從10分中扣去0.5分。其他扣去1分的項(xiàng)目還包括：?jiǎn)问种?、單?cè)膝蓋著地、單側(cè)前臂著地、單手扶膝蓋或大腿、單側(cè)腿著地等。

阿勞霍醫(yī)生通過(guò)對(duì)2000多名年齡在51~80歲之間的患者進(jìn)行測(cè)試后，發(fā)現(xiàn)它對(duì)于預(yù)測(cè)患者壽命的準(zhǔn)確性相當(dāng)高。測(cè)試中低于8分的人，未來(lái)6年內(nèi)死亡的可能性會(huì)翻倍，低于3分的人，在同一時(shí)間段內(nèi)死亡的可能性會(huì)增加5倍。從總體上來(lái)看，測(cè)試得分每增加1分，人們的死亡率就會(huì)降低21%。

阿勞霍特別提醒：雖然這項(xiàng)研究?jī)H僅是針對(duì)50歲以上的人群進(jìn)行的，但無(wú)論你的年齡長(zhǎng)幼，這一測(cè)試對(duì)于衡量人體的總體健康程度都是適宜的。如果50歲以下的人完成這個(gè)測(cè)試存在困難，就應(yīng)當(dāng)及時(shí)進(jìn)行健康體檢和排查，日常生活中要加強(qiáng)力量訓(xùn)練和身體柔韌性的練習(xí)。