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導語：所謂不健康的食品，比如糖和碳水化合物，這些有可能導致炎癥，浮腫和提前衰老，毀掉我們皮膚。下面8種食物有害皮膚，請謹慎食用。

1、甲殼類食物

甲殼類食物

無論是蝦、蟹還是龍蝦，海產(chǎn)品中通常富含碘，而碘的代謝通常不通過消化道排出體外，而是通過皮脂腺來排出，因此如果碘攝入過多，很容易導致毛孔堵塞、出現(xiàn)粉刺等。

2、酒精

酒精

喝酒，還需三思而后行。酒精是一種利尿劑，導致體液減少，促使你的身體脫水。你失去的水分越多，你的皮膚也會越發(fā)干燥甚至發(fā)炎，導致提前衰老。當然，適當飲酒對健康無礙，女性每天最多一杯，男性最多兩杯。

3、鹽

鹽

鹽里含鈉，攝入過多會導致雙眼和臉部浮腫。所以，平時多吃富含鉀的食物，減少浮腫現(xiàn)象。

4、咖啡

咖啡

每天喝2到3杯咖啡可以刺激垂體——腎上腺皮質(zhì)的反應，增加我們體內(nèi)的葉皮質(zhì)，而多余的皮質(zhì)醇是一種應激激素，會加速老化進程，使皮膚脫水，變暗沉，變薄，增加細紋和皺紋。所以，最好減少咖啡飲量，適當用茶代替。

5、可樂味的汽水

可樂味的汽水

紐約大學皮膚科臨床助理教授Julia Tzu博士認為，碳酸可樂對皮膚有害?！翱蓸肪褪侨跛岷痛罅刻堑幕旌衔铩?，她說：“不僅高濃度的玉米糖漿對皮膚有害，它還會破壞牙齒和骨骼?！彼ㄗh用不含任何熱量的水來代替汽水。

6、花生

花生

花生是不錯的零食，但是對皮膚并不是特別好?！盎ㄉ缓椭瑢τ谟托云つw的人而言，應該盡量少吃，”Gina Mari護膚中心的創(chuàng)始人Gina Mari告訴我們。很多其他堅果也是如此，因為富含油脂，所以不宜多吃。

7、奶酪蛋糕

奶酪蛋糕

奶酪蛋糕混合了奶制品和碳水化合物，這種組合容易導致痤瘡和皺紋的產(chǎn)生，所以愛美的你需要酌量食用。

8、加工食品

加工食品

含有大量食品添加劑的加工食品是導致毛孔堵塞、皮膚老化的原因之一，想要美膚，還是應當遠離加工食品，多吃新鮮的蔬菜、水果才是王道。