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外媒稱，我們都聽過關(guān)于牛奶的各種宣傳：它對身體有益，它是天然飲品，它能讓骨骼強健。在這些宣傳口號之下長大的人從小就被要求每天喝幾杯牛奶，因為它有好處。但是，孩子真的需要喝這種白色的東西嗎？

現(xiàn)在沒有證據(jù)表明喝牛奶能減少骨折，此外喝得太多還會導致貧血和肥胖

據(jù)美國趣味科學網(wǎng)站1月25日報道，其實喝牛奶的理由是很薄弱的。盡管牛奶里有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素D，但這些營養(yǎng)成分其他食物里也有。而且，專家說，現(xiàn)在沒有證據(jù)表明喝牛奶能減少骨折，此外喝得太多還會導致貧血和肥胖。

美國北卡羅來納大學阿什維爾分校營養(yǎng)學教授埃米·拉努說：“孩子真的必須喝牛奶嗎？當然不是?！彼硎?，世界上大多數(shù)人在斷奶之后都不喝牛奶，但他們也并不缺營養(yǎng)。

下面就來看看喝牛奶的好處和可能的壞處。

好處：大多數(shù)人都聽說過，牛奶中的鈣質(zhì)能使骨骼更強健。牛奶中通常還添加了維生素D。牛奶中還有豐富的蛋白質(zhì)和熱量，這對生長期的孩子來說十分重要。多倫多圣邁克爾醫(yī)院的兒科醫(yī)生喬納森·馬圭爾說，挑食的人很難從飲食中獲得足夠的蛋白質(zhì)和能量，而牛奶是獲取這些營養(yǎng)的簡單方式。

宣傳過度：拉努說，除了牛奶，還有其他許多食物含有豐富的鈣質(zhì)，比如堅果、豆類和綠色蔬菜等。讓孩子骨骼強健的最好方法就是多參加戶外活動。而且，早餐谷物、橙汁和豆奶等也含有豐富的維生素D。至于蛋白質(zhì)，像豆類和雞蛋等都與牛奶的含量差不多。

壞處：世界上四分之三的人都有乳糖不耐癥，而乳糖是牛奶中的一種重要成分。馬圭爾說，鈣還會影響鐵質(zhì)的吸收，也就是說，喝太多牛奶可能導致貧血。而高熱量的牛奶還可能導致肥胖。一項研究顯示，每天喝三杯以上牛奶的學齡前兒童個子一般都比較高，但也更容易肥胖和超重。另一個問題是，牛奶喝得過飽可能會導致其他健康食物攝取少。

馬圭爾發(fā)現(xiàn)，每天兩杯牛奶能使孩子體內(nèi)維持良好的鐵質(zhì)和維生素D水平，這也是美國兒科學會的推薦牛奶攝取量。但假如孩子就是不喜歡喝牛奶或者對牛奶不耐受，家長也不必強迫。家長完全可以用其他食物來確保孩子獲得足夠的營養(yǎng)。