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隔夜菜堪比毒藥？到底能不能吃？

謠言：據(jù)都市快報的報道，浙江大學(xué)生物系統(tǒng)工程與食品科學(xué)學(xué)院進行試驗。將炒青菜、韭菜炒蛋、紅燒肉和紅燒鯽魚在冰箱放置24小時后用微波爐加熱，結(jié)果亞硝酸鹽含量全部超過《食品中污染物限量標準》的限量標準，其中葷菜超標更厲害。亞硝酸鹽對人身體危害大。隔夜菜你還敢吃嗎？

真相：流言中“嚴重超標”的說法是對國家標準的曲解。蔬菜中的亞硝酸鹽含量的增加與保存條件等因素有關(guān)；肉中亞硝酸鹽含量的增加一般是烹飪過程中使用的含有硝酸鹽的調(diào)料所致，在家庭常規(guī)烹飪中不會出現(xiàn)的。

論證

相關(guān)規(guī)定

新聞中的實驗結(jié)果為：經(jīng)過冷藏24小時，四種菜中的亞硝酸鹽“全部超過了《食品中污染物限量標準》的限量標準，其中青菜超標34%，韭菜炒蛋超標41%，紅燒肉超標84%，紅燒鯽魚超標141%”。新聞中引用的亞硝酸鹽標準為“蔬菜不超過每千克4毫克，肉每千克不超過3毫克”。實際上，這個標準指的是新鮮蔬菜和肉類中的亞硝酸鹽含量。這個限量的依據(jù)，是蔬菜和肉類中本來的亞硝酸鹽含量一般不超過這個量。如果超過了，說明受到了污染。它跟最后直接食用的成品是否有害，并不是一回事。

因為國家標準不規(guī)范餐飲業(yè)中的含量，所以炒好的菜中也就無所謂“標準”，“超標”也就無從談起。如果要找一個相關(guān)的“國家標準”來做參考的話，應(yīng)該是加工食品中的亞硝酸鹽殘留量。因為餐飲業(yè)中的食品和加工食品都是直接食用的，二者更具有可比性。在國家標準中，熟肉制品中的亞硝酸鈉殘留量是每千克不超過30毫克，而醬腌蔬菜中的殘留標準是每千克不超過20毫克。按照新聞中報道的實驗數(shù)據(jù)，它所宣稱的“嚴重超標”的青菜、韭菜炒蛋、紅燒肉和紅燒鯽魚中的亞硝酸鹽含量分別為5.36、5.64、5.52和7.23毫克每千克。跟加工食品中的國家標準相比，遠遠要低。也就是說，即使這些數(shù)字準確可靠，也并非不能吃。

亞硝鹽酸

氮是自然界中廣泛存在的元素，植物的生長必須要有氮肥。植物吸收環(huán)境中的氮，通過復(fù)雜的生化反應(yīng)最終合成氨基酸。在這個過程中，產(chǎn)生硝酸鹽是不可避免的一步。在植物體內(nèi)還有一些還原酶，會把一部分硝酸鹽還原成亞硝酸鹽。所以，所有的植物中都含有硝酸鹽和亞硝酸鹽。除了蔬菜種類本身，硝酸鹽的含量還跟種植方式、收割期等因素有關(guān)。不同的蔬菜之間，同種蔬菜的不同產(chǎn)地不同季節(jié)之間，硝酸鹽的含量也會大大不同。植物被收割之后，硝酸鹽和亞硝酸的平衡被打破。還原酶被釋放，會有更多硝酸鹽被轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽。此外，自然環(huán)境中無處不在的細菌也可以實現(xiàn)這種轉(zhuǎn)化。也就是說，蔬菜被收割之后，只要是需要保存上一段時間，就很難避免這種轉(zhuǎn)化的發(fā)生。

有很多文獻報道過各種蔬菜在不同的儲存條件下亞硝酸鹽的含量變化。具體的轉(zhuǎn)化速度跟蔬菜種類和儲存條件密切相關(guān)。像白菜等硝酸鹽含量本來就高的綠色蔬菜，在運輸分銷過程中很容易就超過了“每公斤4毫克”的國家標準。曾有不止一篇文獻報道菜市場買回的白菜亞硝酸鹽就已經(jīng)超標。也就是說，只要蔬菜沒有在收割之后馬上被吃掉，“隔夜之后”再炒，亞硝酸鹽同樣會增加。在蔬菜被加熱作熟的過程中，還原酶失去了活性，產(chǎn)生亞硝酸鹽的這條途徑就被截斷了，而細菌在烹飪的過程中也被殺得差不多，這么看來烹調(diào)的處理可以幫助減少亞硝酸鹽的產(chǎn)生。不過在保存過程中，還是可能會有一些空氣中的細菌進入。而做熟的蔬菜更適合細菌生長，又有利于亞硝酸鹽的增多。所以，到底是熟菜還是生菜更適合細菌生長從而產(chǎn)生更多的亞硝酸鹽，取決于“炒菜——包裝——冷藏”的操作條件。例如，如果是罐頭包裝的蔬菜，存放數(shù)月也可能沒有多大變化。

肉中的亞硝鹽酸

不管是肉還是魚，其本來的亞硝酸鹽含量都很低，所以有國家標準的“3毫克每千克”。此外，硝酸鹽含量也很低，通常并不擔(dān)心肉在保存過程中產(chǎn)生亞硝酸鹽。而新聞報道中出現(xiàn)了紅燒肉和紅燒鯽魚中亞硝酸鹽含量隨著時間升高的結(jié)果。如果數(shù)據(jù)的測量沒有問題，那就說明：在烹飪中加入了相當(dāng)含量的硝酸鹽。雖然硝酸鹽本身是很安全的食品添加劑，但是通常的調(diào)料中基本沒有。這家飯店使用的什么調(diào)料，反倒是很值得追究。如果在加工過程中加入了硝酸鹽，那么出現(xiàn)新聞中的結(jié)果倒也不難理解。不過，對于一般人來說，自己烹飪不會使用含有硝酸鹽的調(diào)料。“隔夜肉”，也就不存在亞硝酸鹽增加的擔(dān)心。

隔夜菜的安全性

無論是否做熟，蔬菜中的亞硝酸鹽在儲存過程中都可能增加。對許多人來說，買一次菜吃幾天也是很普通很平常的事情。所以，不保存蔬菜來減少亞硝酸鹽的產(chǎn)生，才是真正值得關(guān)注的問題。蔬菜中亞硝酸鹽的產(chǎn)生，原料是蔬菜中的硝酸鹽，轉(zhuǎn)化條件主要是細菌生長，“隔夜”只是時間長短的問題。

減少亞硝酸鹽的產(chǎn)生，可以多管齊下。首先，減少蔬菜尤其是綠葉蔬菜的保存時間，增加買菜頻率。其次，需要保存的蔬菜，洗凈包好可以減少攜帶的細菌。作好沒吃完的蔬菜，也可以封好保存在冰箱中?！案粢埂辈⒎莵喯跛猁}產(chǎn)生的關(guān)鍵，加熱也不會增加致癌物的含量。有許多文獻研究過蔬菜的保存時間與保存條件如何影響亞硝酸鹽的含量，結(jié)論都是冷藏可以大大減少亞硝酸鹽的產(chǎn)生。如果實在難以實現(xiàn)頻繁買菜，速凍蔬菜其實是個不錯的替代方案。